3. Kacang
Selain kaya akan fitonutrien yang baik untuk jantung, kacang-kacangan juga kaya akan kandungan serat dan air yang membuat perut cepat kenyang.
Kondisi perut kenyang dapat membantu Moms untuk tidak mengonsumsi lebih banyak kalori.
Di samping itu, kacang-kacangan juga kaya antioksidan yang berperan mencegah kerusakan sel akibat paparan radikal bebas sebagai penyebab kanker, penyakit Parkinson, dan Alzheimer.
Baca Juga: Vanessa Angel Muncikari? Sahabatnya Langsung Buka-bukaan tentang Kasus Prostitusi Online ini!
4. Anggur
Anggur diyakini berpotensi mencegah penyakit jantung dan hipertensi.
Hal ini disebabkan oleh kandungan serat dan flavonoid dalam buah anggur yang baik untuk mencegah kerusakan jantung.
5. Teh hijau
Berdasarkan hasil penelitian, mereka yang meminum lebih dari lima cangkir teh hijau dalam sehari memiliki risiko sekitar 25 persen lebih rendah mengalami kematian akibat serangan jantung dan stroke.
Namun, berhati-hatilah dalam mengonsumsi teh hijau. Minum lebih dari lima cangkir teh hijau tiap hari dapat meningkatkan risiko terkena penyakit batu ginjal.