Nakita.id - Buah dan sayur, wajib Moms dan Dads konsumsi setiap harinya.
Tentu banyak manfaat kesehatan yang didapat dari mengonsumsi buah dan sayur ini Moms.
Tetapi, jika kurang mendapat asupan buah dan sayur bukan tidak mungkin bisa berpengaruh pada kesehatan jantung.
Buah dan sayur kaya dengan potasium, magnesium, serat, antioksidan, dan fenolik yang baik untuk menurunkan tekanan darah serta kolesterol.
Baca Juga: 4 Tips Efektif Menurunkan Kolesterol, Plus Menjaga Kesehatan Jantung
Bahkan, dapat meningkatkan berbagai macam bakteri baik di saluran pencernaan.
Selain itu, buah dan sayur juga rendah lemak, garam dan gula.
Sehingga Moms tidak perlu khawatir jika terlalu banyak mengonsumsinya.
Rutin mengonsumsi buah dan sayur, bisa menjaga berat badan Moms tetap ideal yang pada akhirnya dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Lalu, buah dan sayur apa saja yang bisa meningkatkan kesehatan jantung ya Moms?
Melansir laman thehealthsite, berikut ini daftarnya Moms.