Nakita.id - Sebelum melahirkan anak pertamanya, Raphael Moes, Sandra Dewi ternyata memilih pilates sebagai olahraga saat hamil.
Pilates memang menjadi salah satu olahraga saat hamil yang sering dipilih para ibu hamil termasuk Sandra Dewi.
Melansir dari Kompas.com, pilates cukup aman menjadi olahraga saat hamil yang bisa dilakukan.
Baca Juga: Ayu Ting Ting Buat Geger Dunia Maya Karena Video Viral Ini, Hingga Orang Asing Angkat Bicara!
Sandra Dewi juga sempat membagikan momennya melakukan pilates melalui akun Instagramnya.
Menurut instruktur privat pilates, Lisa Namuri yang delansir dari Kompas.com, berikut beberapa manfaat pilates bagi ibu hamil.
1. Menjaga berat badan
Saat hamil memang tak disarankan untuk menjalankan diet penurunan berat badan.
Namun, pola makan juga harus diatur ya, Moms.
Melakukan pilates membantu Moms untuk menjaga berat badan disaat hamil.
Dengan rutin melakukan pilates, tubuh aktif bergerak sehingga metabolisme terjaga.
Alhasil, penumpukan lemak pada tubuh berkurang.
2. Mengatasi kelelahan saat hamil
Saat hamil, organ dalam akan bekerja lebih berat sehingga membuat Moms mudah lelah.
Baca Juga: WASPADA! BMKG Peringatkan Potensi Gelombang Tinggi hingga 6 Meter Bisa Terjang Wilayah Ini
Dengan melakukan pilates, stamina akan meningkat dan membuat bumil tak mudah lelah selama masa kehamilan.
3. Terhindar dari sakit pinggang
Saat hamil, perut akan semakin membesar sehingga pinggang juga akan semakin mendapatkan tekanan.
Melakukan pilates yang terfokus pada otot perut akan membantu mengurangi beban yang ditanggung di pinggang belakang.
Baca Juga: Menyayat Hati! Bocah Ini Memeluk Ayahnya yang Tewas Bersama di Sungai, Kisah di Baliknya Buat Haru
4. Terhindar dari kaki kram, varises atau bengkak.
Kaki bengkak saat hamil memang akan terjadi pada beberapa perempuan.
Namun, hal itu tak akan terjadi jika Moms melakukan pilates.
Pasalnya, pilates melatih otot kaki dan melancarkan peredaran darah di bagian kaki.
5. Mengurangi stres pascamelahirkan
Saat hamil saja Moms sudah mudah lelah, setelah melahirkan, kelelahan itu akan berlanjut.
Dengan melakukan pilates selama kehamilan membantu Moms untuk menjaga kebugaran dan Moms akan lebih siap secara fisik serta mental saat merawat bayi.
Baca Juga: Deddy Corbuzier Kepergok Nangis Setelah Jadi Mualaf, Baim Wong: 'Pengen Peluk'
6. Menjadikan tidur berkualitas
Memasuki trimester ke tiga, ibu hamil akan lebih sulit untuk menentukan posisi tidur yang nyaman.
Melakukan pilates membantu Moms untuk melancarkan peredaran darah dan napas.
Sehingga Moms merasa lebih rileks dan nyaman, tidur pun menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Jadi, jangan ragu untuk menjadian pilates olahraga saat hamil ya, Moms.
Jangan lupa, lakukan hal itu bersama orang yang ahli.