Nakita.id - Memiliki anak yang tidak rentan sakit pastinya merupakan keinginan setiap orang tua.
Segala hal pasti Moms usahakan untuk menjaga imun tubuh anak agar lebih stabil.
Hal ini dimulai dengan memastikan anak mendapatkan gizi dan nutrisi seimbang dan tidak jarang orang tua akan menambahkan vitamin yang diyakini mampu menambahkan imun tubuh anak.
Ternyata menurut ahli, Moms hanya perlu melakukan lima kebiasaan ini kepada anak untuk membuat mereka menjadi tidak rentan sakit.
1. Menjaga Tangan Tetap Bersih
Membiasakan anak untuk mencuci tangan secara teratur tenyata mampu membuat anak menjadi pribadi yang tidak rentan sakit.
Biasakan anak untuk mencuci kedua telapak tangan setiap selesai bermain dan setiap sebelum makan.
Mencuci kedua telapak tangan dengan menggunakan sabun pencuci tangan khusus selama 15 hingga 30 detik ternyata mampu membuat resiko anak terpapar virus penyakit pernapasan menjadi lebih tipis.
Selain itu, Moms juga bisa meminta anak membiasakan untuk membawa hand sanitizer di dalam tas mereka.
2. Berperilaku Aktif Setiap Hari
Sebuah penelitian mengemukakan bahwa dengan melakukan olahraga secara teratur setiap hari mampu mengurangi resiko anak terjangkit penyakit flu selama 25% hingga 50%.
Baca Juga: Si Kecil Tak Akan Dapatkan Popok Terbaik Jika Moms Lakukan Kebiasaan Buruk Ini
Hal ini dikarenakan, olahraga secara rutin mampu meningkatkan sirkulasi sel yang mampu melawan perkembangan infeksi virus.
Penelitian ini pernah dituliskan dalam Germ Proof Your Kids : the Complete Guide to Protecting Your Family from Infections.
3. Tidur Cukup
Kebiasaan lainnya yang perlu Moms lakukan yaitu dengan memastikan anak mendapatkan tidur harian yang cukup.
Dokter Harley Rotbart mengatakan bahwa tidur yang cukup untuk bayi yaitu sekitar 14 jam sehari, sedangkan batita membutuhkan tidur yang cukup selama 11 hingga 13 jam per hari.
Baca Juga: 4 Kesalahan Saat Ajarkan Kebiasaan Makan Anak yang Sebaiknya Dihindari
Kekurangan tidur pada anak dapat meningkatkan resiko hingga dua kali lipat lebih mudah terkena flu.
4. Menghindari Kebiasaan Menyentuh Muka yang Berlebihan
Virus flu dapat dengan mudah masuk ke dalam tubuh melalui hidung, mata dan mulut.
Mengajarkan anak untuk tidak membiasakan menyentuh wajah mereka saat bermain, dapat mengurangi resiko terjangkitnya anak terhadap virus ini.
Selain itu, Moms juga perlu mengajarkan anak untuk tidak menggunakan sedotan, gelas dan sikat gigi yang sama dengan orang lain.
Baca Juga: Ternyata Si Kecil Bisa Pintar Meski Suka Bermain Smartphone, ini Rahasianya!
5. Mengkonsumsi Makanan yang Sehat dan Seimbang
Moms, ternyata mengonsumsi sayur dan buah yang memiliki banyak warna dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak.
Selain itu, Moms juga harus memastikan bahwa anak mengonsumsi makanan yang kaya sumber vitamin c dengan cukup seperti brokoli, stroberi dan jeruk.
Nah itu dia Moms lima kebiasaan sehat yang bisa Moms ajarkan kepada Si Kecil, dengan begitu Si Kecil dijamin tidak akan rentan lagi terhadap virus dan penyakit.