3. Buah-buahan kering (dried fruits)
Dried fruits merupakan sumber makanan yang kaya akan vitamin, mineral, zat besi, potassium dan folat yang dibutuhkan oleh wanita hamil.
Selama masa kehamilan, buah prune dan kurma yang dikeringkan merupakan sumber makanan yang baik.
Baca Juga: Hamil 9 Bulan Puasa: Lengkapi Buka dan Sahur Dengan Makanan Ini
Perlu diingat Moms jumlah yang disarankan untuk mengonsumsi dried fruits selama masa kehamilan adalah 100gr.
4. Makanan kaya akan asam folat
Asam folat sangat bagus untuk perkembangan neural tube pada bayi.
Neural tube merupakan tabung saraf janin yang nantinya akan berkembang di dalam otak dan sumsum tulang belakang.