Moms Mudah Kelelahan Saat Hamil? Atasi dengan 5 Cara Ini, Dijamin Segar Lagi

3. Tetap bergerak, jangan mengikuti rasa malas

Dr. Randy Fink, MD, seorang dokter obgin di Miami, Florida mengungkapkan salah satu kunci agar tidak merasa lelah saat hamil adalah dengan bergerak.

“Aktivitas fisik membuat perbedaan yang cukup signifikan pada kehamilan. Pastikan mendapatkan izin dari dokter untuk melakukan kegiatan fisik ringan,” ujarnya.

Tak perlu melakukan olahraga berat, Moms bisa berjalan-jalan sebentar di luar rumah di pagi atau sore hari.

Baca Juga: Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Pedas: Mitos Atau Fakta?

4. Istirahat cukup

Keluhan susah tidur menjadi hal yang umum terjadi pada wanita hamil.

Namun, Moms tetap perlu memerhatikan waktu tidur.

Salah satu kunci agar tidak mengalami kelelahan adalah tidur yang cukup.

Menurut Dr. Jacob Teitelbaum, MD, penulis buku From Fatigued to Fantastic, tidur 8 hingga 9 jam memang menjadi hal yang susah dilakukan untuk Moms yang sedang hamil.

Namun, Moms bisa menyiasatinya dengan sekadar duduk santai pada sore atau malam hari untuk mengembalikan energi.

PROMOTED CONTENT