2.Air panas
Memakai kompres air panas serta mandi dengan air panas dapt membantu Moms yang dalam masa kontraksi.
Air panas dapat meredakan nyeri dan melemaskan otot-otot di bagian belakang, perut serta kaki.
Lakukan kegiatan ini dengan santai dan rileks agar rasa nyeri kontraksi yang terjadi tidak menganggu dan tetap berjuang menghadapi masa kontraksi yang cukup panjang.
Baca Juga: Kiat Melahirkan Mudah, Ternyata Rutin Konsumsi Buah Ini Bantu Persalinan Lebih Lancar dan Cepat!
3.Rileksasi
Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk relaksasi.
Berbagai teknik tersebut antara lain mengatur pernapasan serta meditasi. Hal ini bisa Moms lakukan sejak di rumah.
Cobalah untuk menyalakan lilin aromaterapi atau membuat suasana kamar menjadi lebih tenang.
Banyak ambil waktu untuk menenangkan diri sambil mengatur napas agar semakin rileks.
Melatih rileksasi akan membuat Moms terbiasa tenang saat kontraksi datang.
Baca Juga: Cepat Pulih Setelah Melahirkan Sesar, Ini Makanan yang Perlu Moms Konsumsi!