3. Metode gua
Metode gua adalah tidur dalam keadaan gelap gulita tanpa menyalakan satu barang elektronik pun.
Tidak ada telepon pintar, TV kabel, lampu atau apapun yang bisa menghasilkan cahaya.
Lakukan 'penggelapan' setidaknya 30 menit sebelum tidur agar badan menerima sinyal untuk istirahat.
Baca Juga: Hanya #5MenitAja Sempatkan Lakukan Aktivitas ini Sebelum Berhubungan Intim Agar Makin Harmonis
4. Makan karbohidrat
Tips ini mungkin akan menuai pro dan kontra, tapi penelitian membuktikan kalau makan karbohidrat empat jam sebelum tidur bisa membuat kalian tidur lebih nyenyak.
Kuncinya adalah makan malam sederhana dan dengan porsi secukupnya, agar tidak timbul masalah pencernaan.