Nakita.id - Di tengah padatnya aktivitas sehari-hari, bukan tidak mungkin akan memicu stres.
Jika dibiarkan, stres bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol, dan lainnya.
Tidak hanya itu, pola makan tidak sehat juga bisa menyebabkan stres lo Moms.
Maka, sangat penting bagi Moms untuk menjaga kesehatan diri sendiri.
Agar terhindar dari stres, cobalah untuk selalu merasa bahagia.
Baca Juga: Diet Sehat Merupakan Kunci Agar Anak Bahagia dan Percaya Diri
Meski terdengar sulit, namun beberapa cara berikut ini bisa Moms coba lo.
Melansir boldsky, hal ini dapat membuat hidup Moms bahagia hanya dalam waktu #5MenitAja.
1. Olahraga
Selalu bergerak, dalam hal ini rutin berolahraga bisa membuat Moms bahagia setiap hari.
Biasakan berolahraga selama lima menit setiap hari ya Moms.
Cara ini akan membuat Moms merasa bahagia dan aktif sepanjang hari.
2. Selalu optimis
Sikap optimis merupakan salah satu hal penting yang perlu Moms miliki.
Moms harus percaya dengan apa yang akan dikerjakan.
Dengan berpikir positif, Moms bisa meraih apa yang menjadi impian Moms selama ini.
Tak lupa, Moms harus selalu bersyukur dengan apa yang dimiliki saat ini.
Namun, jika stres mulai melanda maka cobalah untuk menyisihkan waktu selama lima menit agar Moms merasa lebih baik.
3. Rencanakan hal-hal ke depan
Beri waktu lima menit setiap hari untuk merencanakan hari Moms.
Hal ini akan mengurangi stres, sehingga Moms tidak perlu memikirkan hal-hal yang tidak perlu.
Dengan demikian, Moms bisa lebih fokus dengan rencana yang sudah Moms buat untuk sepanjang hari itu.
Jika semua rencana Moms lancar, bukan tidak mungkin hidup Moms akan merasa jauh lebih bahagia.
4. Bernapas lebih dalam
Salah satu cara agar hidup Moms semakin bahagia, yaitu cobalah untuk bernapas lebih dalam, misalnya dengan mencoba meditasi.
Pilih tempat yang tenang dan fokus dengan napas Moms.
Baca Juga: Syahrini Memilih Bungkam, Ivan Gunawan Justru Unggah Foto yang Buktikan Sang 'Incess' Sudah Hamil
Cobalah cara ini selama lima menit agar pikiran menjadi tenang, sehingga Moms terbebas dari stres.