Nakita.id - Kolesterol merupakan kadar lemak yang tinggi dan menumpuk di pembuluh darah sehingga mengganggu aliran darah.
Kolesterol dalam kadar normal akan baik bagi tubuh karena kolesterol membantu memproduksi vitamin D dan memproduksi zat untuk proses pencernaan.
Baca Juga: Kaya Vitamin dan Mineral, Ini Manfaat Makan Ubi Manis untuk Si Kecil!
Kolesterol tidak hanya dialami oleh orang dewasa lo, Moms, anak-anak sekalipun bisa mengalaminya.
Batas nilai kolesterol pada anak yaitu kurang 200 mg/dL, dengan angka kolestrol baik lebih 40 mg/dL, dan kolestrol jahat kurang dari 130 mg/dL.
Baca Juga: Manfaat Ketumbar untuk Kesehatan, Mulai dari Turunkan Kolesterol hingga Ringankan Diabetes
Umumnya kolesterol pada anak disebabkan oleh faktor keturunan dan pola hidup yang tidak sehat.
Kebiasaan mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung lemak jenuh secara berlebihan merupakan salah satu pola hidup yang tak sehat.
Baca Juga: Minum Ramuan Ini Bermanfaat Menurunkan Kolesterol Tinggi dengan Cepat
Makanan atau minuman yang mengandung lemak jenuh dan sebaiknya tak dikonsumsi secara berlebihan oleh Si Kecil diantaranya yaitu, keju, susu cokelat, produk olahan daging, es krim, dan kentang goreng.
Sayangnya tak ada gejala khusus yang menandakan bahwa Si Kecil memiliki kolesterol tinggi.
Moms bisa memeriksakan Si Kecil ke dokter saat usia mereka 9-12 tahun dan mengulangi cek kolestrol pada usia 19-21 tahun.
Pada kondisi tertentu anak-anak yang berusia 2-8 tahun dan 12-16 tahun juga direkomendasikan untuk melakukan cek kolesterol.
Baca Juga: Khasiat Mujarab Buah Mengkudu untuk Kesehatan, Kurangi Tingkat Kolesterol Hingga Lawan Bakteri
Untuk mencegah kolesterol tinggi, Moms harus batasi makanan yang mengandung kolestrol pada Si Kecil maksimal 300 mg/hari.
Moms juga harus menerapkan pola hidup sehat pada Si Kecil seperti, olahraga secara teratur, mengonsumsi makanan rendah lemak, dan membatasi konsumsi gula.
Baca Juga: Selain Dapat Turunkan Kadar Kolesterol, Kacang Hijau Punya Manfaat Lain