Jenis lemak yang dibutukan anak pun beragam seperti lemak tak jenuh jamak, merupakan lemak nabati, termasuk jagung, biji bunga matahari, kedelai, dan minyak wijen.
Lemak tak jenuh tunggal yang terkandung dalam ikan berlemak, seperti salmon, serta minyak zaitun, minyak kanola, dan alpukat.
Baca Juga: Mengandung Lemak Tak Jenuh, Namun Konsumsi Kulit Ayam Bisa Bermanfaat untuk Kesehatan
Sedangkan lemak jenuh bersumber dari hewan termasuk, daging, produk susu murni seperti mentega.
Asam lemak trans merupakan lemak yang biasanya tak sehat dan sebaiknya dihindari sebab dihasilkan dari proses pengolahan, Moms dapat menemukannya dalam kerupuk dan gorengan.
Baca Juga: Berita Kesehatan: Lemak Trans, 'Musuh Dalam Selimut' Di Balik Kelezatan Makanan Favorit