Nakita.id - Kehamilan merupakan momen alamiah dan sangat indah, anugerah dari yang Maha Kuasa ini perlu dijaga dengan sebaik-baiknya.
Salah satunya dengan menjalani berbagai kebiasaan yang dapat berdampak baik bagi ibu dan janin.
Baca Juga: Tidak Hanya Nutrisi, Kebiasaan Ini Mampu Membuat Janin Cerdas Moms!
Berikut beberapa kebiasaan-kebiasaan positif yang dianjurkan untuk Moms jalani selama masa kehamilan.
Hipnosis
Pikiran bisa dimanipulasi meski memerlukan waktu alias bukan sebuah proses yang instan.
Baca Juga: Ini 4 Fakta Menarik Tentang Janin yang Bisa Memperkuat Bonding Moms!
Ucapkanlah kata-kata yang baik dan berulang-ulang pada diri sendiri untuk menenangkan psikis Moms.
Moms dan Dads bisa bicara pada janin sambil mengeluskan tangan ke perut, selain menenangkan pikiran ibu kebiasaan ini juga bermanfaat untuk janin.
Banyak minum air putih
Negara kita yang beriklim tropis membuat tubuh banyak mengeluarkan keringat, untuk itu cairan tubuh harus digantikan dengan mengonsumsi cairan sekitar 2,5-3 liter sehari.
Kekurangan cairan pada ibu hamil berisiko membuat janin pun mengalami hal yang sama, janin berisiko terkena konstipasi dan infeksi saluran kemih.
Baca Juga: Melahirkan Normal Bayi Sungsang, Latihan Ini Bantu Arahkan Janin ke Posisi yang Tepat
Berhati-hati dalam memilih makanan
Sebaiknya ibu hamil menghindari makan-makanan yang mengandung “racun”, berupa zat-zat tambahan makanan seperti, zat pengawet, zat pewarna, dan zat perasa.
Pilih bahan makanan dalam bentuk segar, bukan dalam bentuk makanan yang sudah jadi, apalagi yang sudah diolah oleh industri.
Minum susu
Susu yang dapat memenuhi kebutuhan sumber protein dan juga kalsium ibu hamil ini cukup dikonsumsi sehari satu gelas saja.
Pilihlah susu yang sudah diolah dengan metode UHT (Ultra High Temperature) atau susu dalam bentuk kemasan bubuk.
Baca Juga: Segelas Susu Hamil, Sejuta Manfaat bagi Ibu dan Janin