1. Jeruk
Jeruk merupakan buah yang baik untuk menjaga Moms cukup air dan sehat.
Kandungan vitamin C pada jeruk juga tinggi, membantu tubuh cepat memperbaiki kerusakan sel serta meningkatkan daya serap zat besi.
Baca Juga: Moms Wajib Tahu! 6 Gizi Untuk Kehamilan Sehat yang Wajib Dipenuhi
Jeruk pun memiliki kandungan folat yang baik.
Moms bisa rutin mengonsumsi jeruk misalnya dengan membuat jus, atau menambahkan perasan jeruk pada campuran smoothie untuk sarapan setiap pagi.
2. Pir
Tak hanya mengandung folat, pir juga sumber serat yang baik lo Moms.
Serat pun penting ketika Moms hamil, untuk mencegah sembelit yang sering dialami ibu hamil.
Selain folat dan kandungan serat yang tinggi, pir juga mengandung potasium.
Potasium baik untuk kesehatan Moms dan Si Kecil, serta meningkatkan regenerasi sel.
3. Delima
Buah merah nan cantik ini mengandung banyak sekali manfaat Moms.
Delima padat nutrisi, juga sumber energi yang baik.