Nakita.id - Agar janin dalam kandungan Moms bisa tumbuh dan berkembang, Moms perlu memperhatikan nutrisi kehamilan sehat.
Nutrisi kehamilan sehat dibutuhkan ketika Moms tengah mengandung.
Untuk itu, perlu adanya penambahan nutrisi kehamilan sehat yang baik untuk tubuh.
Apa yang dimakan dan diminum Moms selama kehamilan adalah sumber makanan utama bayinya.
Para ahli merekomendasikan bahwa diet calon ibu harus mencakup berbagai makanan dan minuman sehat untuk memberikan nutrisi penting yang dibutuhkan bayi untuk pertumbuhan dan perkembangan.
Selain itu, Moms juga perlu membatasi asupan makanan tertentu agar tak menganggu perkembangan janin.
Mengutip dari Live Science, berikut jenis makanan yang harus dibatasi.
Kafein
Moms hamil dianggap aman mengonsmsi kafein dengan takaran kurang dari 200mg per hari.
Ini merupakan jumlah yang ditemukan dalam satu cangkir kopi 12 ons, umumnya dianggap aman selama kehamilan.
Hal ini disampaikan dalam pendapat komite ACOG 2010, yang ditegaskan kembali pada 2013.