Jadi, berolahraga dapat membantu meningkatkan suasana hati, ketika Moms memiliki perasaan sedih atau marah selama haid.
Mengurangi kelelahan.
Perubahan hormon dalam tubuh, dapat membuat tubuh menjadi cepat lelah selama memasuki periode haid.
Aktivitas fisik dapat meningkatkan tingkat energi alih-alih menurunkannya selama periode tertentu, menurut Office on Women's Health (OWH).
Mengurangi nyeri haid.
Sebuah studi di Journal of Education and Health Promotion menemukan orang yang berolahraga 3 hari seminggu selama setidaknya 30 menit dapat mengurangi nyeri haid daripada wanita yang tidak berolahraga.
Mereka menyimpulkan bahwa berolahraga selama dan sebelum periode dapat mengurangi gejala nyeri tersebut.