Saat haid, nyeri punggung dan kram dapat menghalangi seseorang untuk berolahraga.
Jika, masih merasakan sakit yang luar biasa cobalah konsumsi penghilang rasa sakit saat haid.
Mengambil penghilang rasa sakit yang dijual bebas, seperti ibuprofen dan acetaminophen dapat membantu mengurangi kram sebelum berolahraga.
Baca Juga: Cerita Gadis Cantik Berusia 16 Tahun Asal Makassar yang Jadi Dirjen Bea Cukai ini Bikin Heboh!
Mengompres perut dengan es atau bantal pemanas setelah berolahraga juga dapat membantu mengurangi kram perut.
Moms harus melakukan olahraga yang aman.
Lakukan peregangan sperti yoga, tai chi, dan pilates, ini dapat membantu menenangkan otot yang tegang saat sedang haid.
Baca Juga: Ternyata Pisang Punya Segudang Manfaat Untuk Ibu Hamil dan Janin
Moms juga harus menahan diri dari mengangkat beban yang terlalu berat, tanpa adanya spotter.
Hal yang terbaik, jika Moms mengerti keadaan tubuh selama haid, mengurangi aktivitas berat untuk mencegah kelelahan yang berlebihan.