3. Zat Besi
Kebutuhan akan zat besi meningkat secara signifikan selama kehamilan, karena volume darah Moms juga meningkat hampir 50%.
Zat besi sangat penting untuk transportasi oksigen, pertumbuhan serta perkembangan janin dan plasenta yang sehat.
Kekurangan zat besi akan menyebabkan Moms mengalami anemia selama kehamilan yang selanjutnya mempengaruhi persalinan preterm, depresi ibu dan anemia bayi.
Baca Juga: Bukannya Sehat, Vitamin Ini Malah Berikan Gangguan Kesehatan Jika Dikonsumsi Berlebihan!
Asupan yang direkomendasikan dari 27 mg zat besi per hari dapat dipenuhi melalui sebagian besar vitamin prenatal.
4. Vitamin D
Vitamin yang larut dalam lemak ini penting untuk fungsi kekebalan tubuh, kesehatan tulang, dan pembelahan sel.
Kekurangan vitamin D selama kehamilan dikaitkan dengan peningkatan risiko operasi caesar, preeklampsia, kelahiran prematur dan diabetes gestasional.
Asupan vitamin D yang direkomendasikan saat ini selama kehamilan adalah 600 IU per hari.
Namun, beberapa ahli berpendapat kebutuhan vitamin D selama kehamilan jauh lebih tinggi.
Baca Juga: Bubur Apel Pir MPASI Bergizi Bayi 7 Bulan, Menu Kaya Vitamin dan Baik untuk Pencernaan Si Kecil