2. Karbohidrat
Baca Juga: Mudah Dicari dan Murah, Berikut Makanan yang Kaya Gizi Saat Hamil 2 Bulan
Karbohidrat nantinya akan dipecah menjadi glukosa yang merupakan bahan bakar utama untuk kekuatan tubuh.
Ada dua jenis karbohidrat yaitu karbohidrat sederhana dan karbohidrat kompleks.
Karbohidrat sederhana memberikan dorongan energi yang cepat karena dapat dicerna dan diserap dengan cepat.
Mereka dapat ditemukan dalam makanan manis alami seperti buah-buahan, madu, sirup maple.
Baca Juga: Mudah Dicari dan Murah, Berikut Makanan yang Kaya Gizi Saat Hamil 2 Bulan
Karena karbohidrat sederhana termasuk tinggi kalori, maka ada baiknya Moms memerhatikan asupannya ya.
Karbohidrat kompleks termasuk serat makanan dan pati, tubuh lebih lama memprosesnya.
Sehingga jenis karbohidrat yang ini akan memberikan energi yang lebih tahan lama dibandingkan karbohidrat sederhana.
Karbohidrat kompleks biasanya ditemukan dalam roti gandum, nasi merah, pasta, dan beberapa buah-buahan serta kentang dan jagung.
Baca Juga: Sederetan Camilan yang Bisa Mencukupi Gizi Saat Hamil Tua, Moms Harus Coba!