Mudah Dicari dan Murah, Berikut Makanan yang Kaya Gizi Saat Hamil 2 Bulan

Nakita.id - Makanan yang dimakan ibu hamil juga jadi makanan utama bayi, sehingga harus cukup gizi saat hamil 2 bulan.

Meski usia kandungan masih muda, gizi saat hamil 2 bulan harus tercukupi lho, Moms.

Gizi saat hamil 2 bulan tak hanya terdapat pada susu dan makanan mahal saja, tetapi juga trdapat pada makanan murah,, sehat, dan tentu bisa dicari.

Baca Juga: Suami Siaga Seperti Stefan William Picu Kehamilan Sehat Seperti Celine Evangelista, Ini Alasannya!

Melansir dari Live Science, menurut American College of Obstetricians and Gynaecologist (ACOG), gizi utama yang harus dicukupi yakni kalsium, asam folat, zat besi, dan protein.

Kalsium. Kalsium dibutuhkan untuk membangun tulang bayi.

Sehingga ketika ibu hamil tak mengonsumsi kalsium yang cukup, makan serapan gizi yang dibutuhkan bayi juga tidak tercukupi.

Baca Juga: Mual dan Muntah Dianggap Ciri Kehamilan Sehat, Ternyata Berisiko Bagi Janin Lho Moms

Biasanya, kalsium terkandung dalam susu, yogurt, keju, saerden, dan, sayuran hijau (kale, bok choy).

Asam folat. Seberapa penting asam folat bagi ibu hamil?

PROMOTED CONTENT