Nakita.id - Labu merupakan buah yang mengandung nutrisi serta vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh.
Selain daging labu yang enak dan memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh, biji labu juga memiliki kasiat yang tak kalah sehat Moms.
Mungkin Moms mengaanggap biji labu ini tidak memilki manfaat dan dibuang begitu saja, Padahal bila mengonsumsi biji labu secara rutin dengan porsi tepat dapat menjaga kesehatan dan kekebalan tubuh.
Baca Juga: Dikenal Sebagai Simbol Halloween, Labu Memiliki Sederet Manfaat untuk Ibu Hamil
Dilansir dari health.com berikut manfaat dari biji labu Moms :
1.Tinggi magnesium dan mineral
Biji labu merupakan sumber magnesium, mangan, besi, seng, dan tembaga yang baik.
Magnesium dapat membantu Moms meningkatkan mood dan mencegah insomnia, sementara mangan dapat memproduksi kolagen dan meningkatkan kesehatan kulit dan tulang.
Baca Juga: Awas! Biji Labu Bisa Menimbulkan Efek Samping Bagi Kesehatan, Salah Satunya Memicu Alergi
Zat besi dan tembaga dapat meningkatkan energi, membantu memperlancar oksigen ke sel-sel tubuh.
Seng yang terdapat di dalam biji labu dapat menjaga kekebalan tubuh, kesehatan kulit, dan penglihatan Moms.
2. Tinggi antioksidan
Selain kaya akan mineral biji labu ini mengandung antioksidan, karitenoid, dan vitamin E.
Moms, selain mengurangi peradangan, antioksidan membantu memperlambat penuaan dini dan penyakit kronis.
3. Mengandung lemak
Moms, biji labu mngandung omega-3 yang disebut asam alfa-linolenat atau ALA. Ini bermanfaat melindungi jantung, mengurangi risiko pengerasan arteri, dan anti-inflamasi.
4. Kontrol gula darah
Selain rendah karbohidrat dan sumber protein nabati yang baik, penelitian menunjukkan bahwa biji labu membantu melindungi Moms terhadap diabetes tipe 2 atau mengurangi komplikasi dengan cara lain, seperti meningkatkan regulasi insulin.
5. Memperbaiki sistem kekebalan tubuh
Moms, selain seng dan zat besi dalam biji labu yang keduanya penting untuk fungsi kekebalan tubuh, biji labu memiliki sifat anti-jamur dan anti-virus.
6. Dapat meningkatkan kualitas sperma
Biji labu dan minyak biji labu dapat melindungi kesehatan prostat.
Baca Juga: Inilah 7 Fakta Menarik Tentang Bayi yang Lahir di Bulan Oktober
Buji labu mengandung seng yang dapat meningkatkan kesuburan pria, karena jika kadar seng yang rendah dalam tubuh akan menurunkan kualitas sperma.
Moms bisa menaburkan biji labu pada makanan apa saja, seperti oatmeal, salad, sayuran, sup, gandum.
Selain itu biji labu dapat dicampurkan ke dalam smoothie, lalu diaduk menjadi yogurt, atau ditaburi di atas buah.