Buah beri juga memiliki sifat anti kanker dan merupakan makanan yang sangat baik untuk otak, lo Moms.
Ada bukti bahwa mengonsumsi beri dapat membantu mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
4. Delima
Buah delima adalah buah yang unik, mengandung aril kecil, berair dengan campuran rasa manis dan asam yang enak.
Fitokimia dalam buah delima dapat berperan sebagai anti kanker, kardioprotektif, dan otak-sehat.
Dalam penelitian lain terhadap orang dewasa yang lebih tua, mereka yang minum jus buah delima setiap hari selama 28 hari memiliki kinerja yang lebih baik dalam tugas ingatan dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsi delima sama sekali.
Baca Juga: Minum Jus Delima #5MenitAja Setiap Hari, Rasakan Manfaatnya Setelah 7 Hari
5. Jamur
Mengonsumsi jamur secara teratur dapat menurunkan risiko kanker payudara lo, Moms.
Ini karena jamur mengandung aromatase inhibitor (senyawa yang menghambat produksi estrogen), jamur putih sangat protektif terhadap kanker payudara.
Penelitian pada berbagai jenis jamur telah menemukan efek anti-inflamasi, peningkatan aktivitas sel kekebalan, pencegahan kerusakan DNA, perlambatan pertumbuhan sel kanker, dan penghambatan angiogenesis.
Tapi ingat ya, Moms jamur harus selalu dimasak dan tidak boleh memakannya dalam kondisi masih mentah.