Nakita.id- Moms, kehamilan dibagi menjadi tiga tahap yaitu, trimester pertama, kedua dan ketiga.
Nah, selama trimester pertama, Moms cenderung mengalami morning sickness, payudara yang lunak, kelelahan, nyeri kehamilan, mulas dan gangguan pencernaan.
Untuk membuat 13 minggu pertama kehamilan lebih tenang dan sehat, pastikan Moms telah memenuhi nutrisi yang dibutuhkan selama trimester pertama.
Baca Juga: Nutrisi Kehamilan Sehat: Penuhi 4 Nutrisi Utama Ini untuk Hindari Kecacatan Janin
Berikut nutrisi yang perlu Moms penuhi untuk menjaga kehamilan tetap sehat saat hamil muda.
1. Folat
Folat atau asam folat adalah vitamin B penting yang mendukung plasenta dan membantu mencegah cacat tabung saraf pada bayi.
Selain itu asam folat juga dapat mencegah keguguran dan anemia selama kehamilan lo, Moms.
Makanan yang mengandung asam folat seperti bayam, brokoli, jeruk, kiwi, kacang-kacangan, serta sereal.