Moms Wajib Konsumsi Makanan Ini di Trimester Pertama Kehamilan

2. DHA dan omega-3

Moms perlu mengonsumsi lemak sehat setiap hari untuk mendukung perkembangan otak dan neurologis untuk bayi.

Salmon, sarden, telur sangat disarankan untuk dikonsumsi selama trimester pertama.

3. Zat besi

Zat besi memiliki banyak manfaat untuk wanita hamil khususnya pada trimester pertama.

Baca Juga: Gizi Saat Hamil: Makanan Kaya Zat Besi yang Harus Moms Konsumsi Saat Kehamilan

Kekurangan zat besi akan menurunkan kekebalan tubuh pada bumil, memicu kelahiran prematur, dan berat lahir yang rendah.

Moms bisa mengonsumsi bayam dan daging merah karena mereka mengandung zat besi yang sangat tinggi. 

4. Seng

Seng adalah mineral penting untuk pembelahan dan pertumbuhan sel dan untuk produksi DNA.

Makanan yang kaya akan seng adalah kuning telur, kacang-kacangan, yogurt, gandum atau oats, kepiting, dan lain-lain.

PROMOTED CONTENT