Moms Wajib Konsumsi Makanan Ini di Trimester Pertama Kehamilan

5. Vitamin A dan D

Vitamin A paling umum ditemukan dalam susu dan telur, serta buah dan sayuran berwarna oranye, hijau, dan kuning.

Vitamin A membantu meningkatkan perkembangan organ utama dan sistem tubuh selama tahap embrionik.

Sementara Vitamin D membantu perkembangan tulang yang kuat, serta pembelahan sel yang sehat dan fungsi kekebalan tubuh pada bayi.

Makanan yang mengandung vitamin D seperti udang, tuna, jamur, dan lain-lain.

Baca Juga: Hindari Jenis Jamur Ini Saat Hamil, Bisa Sebabkan Bayi Cacat Fisik

6.  Kalsium

Kalsium sangat penting untuk menumbuhkan tulang, otot, dan jantung bayi yang sehat dan kuat lo, Moms.

Cobalah 2-3 porsi makanan olahan susu rendah lemak, seperti susu, keju, yoghurt, almond atau susu kedelai yang diperkaya kalsium untuk memenuhi kebutuhan harian Moms. 

Tak hanya di trimester pertama, tetapi Moms juga harus memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan agar Moms dan Si Kecil di perut tetap sehat.

 

PROMOTED CONTENT