Nakita.id - Bersepeda saat hamil bukan hal yang aneh Moms.
Ketika Moms hamil dan memulai olahraga, seperrti berjalan, berenang, atau yoga sangat bermanfaat untuk kesehatan Moms dan janin.
Selain itu, dengan bersepeda Moms juga akan bisa mendapatkan manfaat kesehatan, tetapi ada yang perlu Moms perhatikan, karena bersepeda selama hamil tidak semudah apa yang Moms pikirkan.
Baca Juga: Coba Ajarkan Anak Bersepeda yang Memiliki Banyak Manfaat
Jadi, apakah bersepeda aman untuk ibu hamil, Moms ?
Ya tentu saja aman, bersepeda sama sekali tidak membahayakan ibu hamil, tetapi harus hati-hati.
Banyak ibu hamil yang takut atas komplikasi yang terjadi bila bersepeda, tetapi itu belum tentu benar.
Baca Juga: Kaget Diajak Ngomong Soal Negara, Barbie Kumalasari Gelagapan Saat Jawab Pertanyaan Penting Ini
Melansir dari parenting.firstcry.com ada beberapa manfaat bila Moms bersepeda selama kehamilan, diantaranya :
1. Keluhan kelelahan, insomnia, depresi, varises, dan yang lainnya akan berkurang begitu para Moms mulai bersepeda secara teratur.
2. Berolahraga saat hamil dapat memiliki peluang lebih tinggi untuk memperlancar persalinan.
Baca Juga: Suami Rachel Vennya Unggah Foto Singkong Harga Rp187 Ribu, Warganet:
3. Bagi Moms yang mulai berolahraga pada awal kehamilan, akan berpeluang mengurangi risiko diabetes selama kehamilan.
4. Bersepeda merupakan latihan aerobik, dapat membantu membuang racun tubuh, mengurangi stres, dan meningkatkan sirkulasi darah serta asupan oksigen yang mendukung pertumbuhan janin.
Moms, walaupun bersepeda memiliki banyak manfaat pada ibu hamil, itu tidak bebas dari risiko dan harus dipahami dengan baik sebelum Moms memulai bersepeda selama kehamilan, diantaranya :
Baca Juga: Tak Ingin Diperdaya oleh Teknologi, Ahmad Albar Akui 15 Tahun Tak Gunakan Ponsel,
1. Di trimester pertama
Bersepeda ditrimester pertama kehamilan perlu dilakukan dengan sangat hati-hati, karena saat ini janin mulai berkembang di dalam rahim Moms dan membuat rumah untuk dirinya sendiri.
Selain itu, disaat trimester pertama kehamilan keseimbangan tubuh Moms akan berkurang, jika Moms merasa mual atau terlalu lelah, jangan memaksakan diri untuk bersepeda.
Jauhi jalan rusak yang berlubang dan becek, karena Moms bisa saja kehilangan keseimbangan lalu terjatuh dan mengakibatkan keguguran.
2. Pada trimester kedua
Saat kehamilan memasuki trimester kedua, janin telah berkembang pesat di dalam rahim dan ini dapat menyebabkan keguguran.
Moms, banyak ibu hamil yang memilih untuk bersepeda untuk mendapatkan kembali kekuatannya.
Bersepeda disaat yang tepat sangat bagus untuk Moms, karena dapat menjaga berat badan Moms tetap ideal dan meredakan rasa sakit di otot dan sendi.
3. Di trimester ketiga
Di trimester ketiga, gerakan Moms yang awalnya mudah dilakukan, sekarang malah sulit dilakukan karena perut Moms semakin membesar.
Ini dapat menimbulkan masalah, karena bila bersepeda terlalu lama akan membuat Moms kelelahan.
Jadi, Moms bisa mencoba gunakan sepeda yang lebih rendah dan kursi yang lebih lebar, lalu hindari jalanan yang menanjak dan batasi waktu Moms saat bersepeda agar tidak kelelahan.