Nakita.id - Banyak orang yang percaya bahwa seorang Moms adalah The Most Powerful Human Being in The World (orang paling berkuasa di dunia).
Bagaimana tidak, seorang Moms mampu mengurusi segalanya, mulai dari memasak, mengurus perlengkapan anak dan suaminya, mengantarkan anak ke sekolah dan masih banyak lagi pekerjaan yang dapat dilakukan.
Namun, bagaimana bila di saat malam hari Moms mengalami insomnia?
Tentunya akan sangat mengganggu kegiatan keesokan harinya. Duh, gawat! Keperluan anak dan suami pasti berantakan semuanya.
Nah, apabila Moms mengalami insomnia, Moms dapat mencoba yoga Kundalini selama 16 menit agar dapat tidur dengan nyenyak.
Baca juga: Rutin Latihan Yoga Bikin Otak Tetap Tajam Sampai Tua
Latihan yoga Kundalini ini dipercaya dapat menyembuhkan penyakit insomnia.
Apabila insomnia yang Moms alami termasuk kronis, maka lakukan yoga ini setiap hari agar terlihat hasilnya.
Yoga Kundalini dilakukan selama 16 menit dengan posisi duduk bersila di tempat yang nyaman dengan mempertahankan tulang belakang tetap tegak.
Teknik pernapasan yang digunakan adalah dengan menahan napas selama 4 detik, hembuskan napas, kemudian menahan napas selama 16 detik, hembuskan napas panjang.
Moms perlu mengikuti peraturannya supaya dapat efektif menyembuhkan insomnia.
Baca juga: Manfaat Besar Yoga Bagi Anak Kecil