Salah satunya dengan ketumbar yang memang memiliki banyak manfaat untuk tulang.
Dikutip dari natureword.com, dengan 258 persen dari RDA vitamin K, daun ketumbar membantu tulang dan gigi menjadi lebih kuat dan sehat.
Vitamin K mampu menyerap kalsium dalam tulang lebih baik serta mencegah demineralisasi tulang yang berdampak pada osteoporosis.
Namun perlu diingat bahwa untuk minum rendaman air dan biji ketumbar untuk menyembuhkan osteoporosis itu harus sesuai dengan aturan.
Dikutip dari naturalfoodseries.com, cara mengonsumsi ketumbar adalah dengan mengambil 3 gram biji ketumbar lalu diseduh dengan 150 ml air.
Namun Moms harus rutin melakukannya setiap hari untuk hasil yang maksimal.
Tetapi Moms tidak bisa mengonsumsi langsung dalam jumlah banyak.
Moms bisa mengimbangi dengan beberapa makanan lain yang tak kalah baik kandungan vitaminya, terutama untuk tulang.
Seperti peterseli atau sayuran lain yang kaya akan vitamin K.