Nakita.id - Tahukah Moms, jika minum rendaman air dan biji ketumbar untuk menyembuhkan osteoporosis?
Jika Moms belum tahu, coba simak manfaat dari minum rendaman air dan biji ketumbar untuk menyembuhkan osteoporosis.
Meski bentuknya kecil tapi baik untuk kesehatan, salah satunya minum rendaman air dan biji ketumbar untuk menyembuhkan osteoporosis
Jika menyebut ketumbar tentu tak asing lagi bagi Moms.
Pasalnya bahan ini merupakan salah satu bumbu masakan yang selalu ada di dapur Moms.
Ketumbar dikenal juga dengan nama Coriandrum Sativum.
Berbagai jenis kandungan pada ketumbar seperti vitamin A, C, K, dan folat serta nutrisi lainnya sangat penting untuk kesehatan.
Bahkan memiliki manfaat yang luar biasa banyak seperti mengatasi masalah penglihatan, kesehatan tulang, merawat kulit hingga untuk ibu hamil.
Namun untuk ibu hamil ada baiknya untuk konsultasi terlebih dahulu pada dokter.
Selain bijinya, ketumbar juga dapat dimakan daun dan akarnya.
Bagaimana kemudian minum rendaman air dan biji ketumbar untuk menyembuhkan osteoporosis?
Tulang sangat erat kaitannya dengan kalsium.
Kalsium merupakan mineral utama yang sangat diperlukan bagi perkembangan tulang yang sehat sejak usia dini.
Kalsium digunakan oleh tubuh tidak hanya untuk menjadikan tulang sehat, bahkan kalsium juga diperlukan jika kadar darah menurun.
Asupan kalsium inilah yang jika tidak terpenuhi menyebabkan terjadinya masalah kesehatan, terutama osteoporosis.
Di mana tulang menjadi rapuh dan pecah karena tekanan setiap hari.
Apalagi osteoporosis bukanlah satu penyakit yang bisa mudah diamati dengan mata telanjang, pasalnya orang yang memiliki masalah tulang biasanya baru tahu jika dirinya sakit setelah melakukan pemeriksaan.
Lantas ada baiknya jika Moms selalu peka dan hidup lebih sehat dengan mengonsumsi berbagai vitamin untuk menghindari risiko osteoposis.
Salah satunya dengan ketumbar yang memang memiliki banyak manfaat untuk tulang.
Dikutip dari natureword.com, dengan 258 persen dari RDA vitamin K, daun ketumbar membantu tulang dan gigi menjadi lebih kuat dan sehat.
Vitamin K mampu menyerap kalsium dalam tulang lebih baik serta mencegah demineralisasi tulang yang berdampak pada osteoporosis.
Namun perlu diingat bahwa untuk minum rendaman air dan biji ketumbar untuk menyembuhkan osteoporosis itu harus sesuai dengan aturan.
Dikutip dari naturalfoodseries.com, cara mengonsumsi ketumbar adalah dengan mengambil 3 gram biji ketumbar lalu diseduh dengan 150 ml air.
Namun Moms harus rutin melakukannya setiap hari untuk hasil yang maksimal.
Tetapi Moms tidak bisa mengonsumsi langsung dalam jumlah banyak.
Moms bisa mengimbangi dengan beberapa makanan lain yang tak kalah baik kandungan vitaminya, terutama untuk tulang.
Seperti peterseli atau sayuran lain yang kaya akan vitamin K.