Nakita.id - Kualitas tidur hingga saat ini masih menjadi salah satu permasalahan yang banyak dialami ya Moms?
Bahkan, rutinitas yang kian padat membuat sebagian orang harus merelakan waktu untuk tidur terenggut.
Sebelumnya, perlu diketahui usia seseorang juga memengaruhi waktu ideal untuk tidur.
Melansir dari WebMd, remaja usia 14-17 tahun membutuhkan waktu tidur sekitar 8-10 jam.
Sedangkan untuk usia 18-25 tahun waktu ideal untuk tidur adalah 7-9 jam.
Lalu, untuk usia dewasa di atas 25 tahun juga membutuhkan waktu ideal untuk tidur sekitar 7 sampai 9 jam.
Nah, apakah Moms sudah memenuhi waktu tidur yang ideal tersebut?
Tentunya, sederet kesibukan dan rutinitas sehari-hari membuat Moms terkadang merasa waktu tidur kurang berkualitas.
Bahkan, sebagian orang juga rela begadang demi mengerjakan pekerjaan yang belum tuntas.
Tapi, siapa sangka kebiasaan begadang justru membawa dampak buruk lho untuk tubuh.
Baca Juga: Biasa Pamer Kemesraan, Kekeyi Unggah Caption Galau di Instagram, Mulai Tak Yakin Pada Rio Ramadhan?
Alih-alih pekerjaan selesai, Moms atau Dads justru harus menerima kenyataan bahwa penyakit lain justru bisa mengancam.
Mulai dari dampak jangka pendek dan jangka panjang siap menghantui Moms dan Dads.
Ternyata bukan hanya lingkar mata yang menghitam, lho.
Kira-kira apa saja ya dampak jangka pendek dan panjang dari begadang?
Melansir dari WebMd, dampak jangka pendek dari kurangnya waktu tidur adalah sebagai berikut.
Yang pertama, tentunya kualitas hidup yang berkurang.
Kurangnya waktu tidur bisa berpeluang membuat orang dewasa jadi lalai sehingga bisa menyebabkan kecelakaan saat mengemudi.
Dampak jangka pendek yang kedua adalah, daya ingat yang menurun.
Begadang akan membuat Moms dan Dads kesulitan dalam mengingat dan mencerna informasi.
Dampak jangka pendek dari kurang tidur adalah suasana hati yang mudah berubah.
Tentu, jika Moms dan Dads tak bisa mengontrol suasana hati, dampaknya bisa merusak hubangan sosial dan dengan orang-orang terdekat ya.
Baca Juga: 3 Alternatif Pemanis Alami yang Rendah Kalori Pengganti Gula, Aman untuk Penderita Diabetes!
Nah, apabila kita tetap meneruskan kebiasaan begadang, maka dampak yang lebih fatal tentu akan mengintai.
Begadang juga mengundan penyakit yang mengancam nyawa mampir ke tubuh kita, Moms.
Beberapa penyakit mengerikan tersebut diantaranya adalah tekanan darah tinggi, diabetes, serangan jantung, stroke, obesitas, depresi, hingga gairah seks yang menurun.
Sebelum menyesal, baiknya mulai dari sekarang Moms dan Dads harus memperbaiki kualitas tidur ya
Bisa dimulai dengan pola hidup yang lebih sehat, seperti olah raga sederhana dan mengonsumsi makanan yang bergizi.