Namun, meskipun gula di dalamnya alami, jus mengandung begitu banyak gula sehingga bisa menambahkan banyak kalori ke dalam makanan kita.
Demikian pula dengan smoothies, yang bahkan biasanya memiliki lebih banyak gula.
Ketika seseorang memilih jus, penting untuk memilih jus buah 100 persen, tanpa gula tambahan, dan memperhatikan ukuran porsinya.
3. Minuman energi
Minuman berenergi memang mungkin memberikan beberapa manfaat, tetapi biasanya tinggi kalori.
Baca Juga: #5MenitAja Menyimpan Sayur dengan Benar, Ternyata Begini Caranya Moms
Selain itu, minuman berenergi sering mengandung pemanis buatan, yang mungkin tidak menyehatkan.
4. Kopi dari kafein
Kopi dan minuman lain yang mengandung kafein seperti teh manis biasanya mendapat banyak tambahan gula, hingga menghasilkan minuman yang berkalori tinggi.