Nakita.id - Tak hanya makanan, ternyata minuman juga bisa mempengaruhi berat badan tubuh kita.
Minuman yang terlalu banyak mengandung gula dan bahan pengawet lainnya juga bisa menjadi salah satu pemicu naiknya berat badan.
Bahkan, kalori juga bisa ditemukan di dalam minuman yang kita minum.
Baca Juga: Sebelum Merenggut Nyawa, Turunkan Risiko Kanker dengan Sering Konsumsi Makanan Ini #5MenitAja
Dilansir dari Medical New Today, jika ingin mengurangi berat badan dengan tepat, hanya perlu #5MenitAja untuk menghindari minuman-minuman sebagai berikut:
1. Soft drink
Sarat dengan kalori dan rendah nutrisi, minuman manis, berkarbonasi seperti soda tidak membantu penurunan berat badan.
2. Jus buah dan smoothies
Tentu tak ada yang bisa membantah, jus buah memiliki banyak manfaat gizi.
Baca Juga: #5MenitAja Minum Air Perasan Jeruk dan Kecap untuk Redakan Batuk Pada Si Kecil
Namun, meskipun gula di dalamnya alami, jus mengandung begitu banyak gula sehingga bisa menambahkan banyak kalori ke dalam makanan kita.
Demikian pula dengan smoothies, yang bahkan biasanya memiliki lebih banyak gula.
Ketika seseorang memilih jus, penting untuk memilih jus buah 100 persen, tanpa gula tambahan, dan memperhatikan ukuran porsinya.
3. Minuman energi
Minuman berenergi memang mungkin memberikan beberapa manfaat, tetapi biasanya tinggi kalori.
Baca Juga: #5MenitAja Menyimpan Sayur dengan Benar, Ternyata Begini Caranya Moms
Selain itu, minuman berenergi sering mengandung pemanis buatan, yang mungkin tidak menyehatkan.
4. Kopi dari kafein
Kopi dan minuman lain yang mengandung kafein seperti teh manis biasanya mendapat banyak tambahan gula, hingga menghasilkan minuman yang berkalori tinggi.
5. Alkohol
Alkohol tidak cocok untuk upaya penurunan berat badan karena beberapa alasan.
Minuman beralkohol mengandung banyak kalori.
Baca Juga: #5MenitAja Sajikan Jus Wortel yang Menyegarkan untuk Bersihkan Organ Penting Ini
Lalu, campurannya, seperti jus buah atau soda, meningkatkan jumlah kalori pada setiap minuman.
Minum alkohol dapat mendatangkan masalah dalam usaha memangkas berat badan.
Sebab, minuman ini pun mendorong pelaku diet untuk makan makanan yang mereka coba hindari.
Alkohol pun bisa mengganggu pencernaan dan tidur, hingga mempersulit penurunan berat badan.