Begitu juga dengan atlet kompetitif yang hamil, hobi olahraga yang dilakukan harus diikuti oleh seorang dokter kandungan.
Jika Moms belum pernah berolahraga secara teratur sebelumnya, Moms dapat dengan aman memulai program olahraga selama kehamilan setelah berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan.
Namun, jangan mencoba aktivitas baru yang berat, lakukan gerakan seperti berjalan yang dianggap aman untuk dimulai saat hamil.
American College of Obstetrics and Gynecology merekomendasikan 30 menit atau lebih dari olahraga moderat per hari pada sebagian besar atau tidak semua hari dalam seminggu.
Jika Moms memiliki komplikasi medis atau kehamilan, maka rekomendasi itu tidak perlu dilakukan.
Sebaiknya Tidak Berolahraga