Ingin Perut Rata dan Tubuh Langsing Tanpa Diet dan Olahraga Ketat? Tentu Saja Bisa

Banyak minum air putih

"Dehidrasi membuat tubuh menimbun air," kata pelatih acara The Biggest Loser, Kim Lyons.

Oleh karena itu, tubuh malah bisa gemuk karena membawa  kelebihan berat badan di sekitar perut.

Mulailah dengan memenuhi syarat minum air 8 gelas sehari.

Rutin BAB (Buang Air Besar)

Banyak orang yang tidak rutin BAB karena kurang serat, atau kerap menahan BAB karena kesibukan beraktivitas.

Padahal jika dorongan untuk BAB diabaikan, lama-lama dorongan itu jadi menghilang dan justru menyebabkan perut kembung.

Baca Juga: Dinilai Ampuh, Ternyata Diet Air Putih Berbahaya Bagi Tubuh, Termasuk Tingkatkan Risiko Diabetes, Kok Bisa?

Risikonya, perut yang kembung karena menahan BAB akan membuat bakteri bersarang.

"Anda harus benar-benar meluangkan waktu setiap hari untuk BAB," ungkap Judith Reichman, MD, profesor kandungan dan kebidanan di University of California, Los Angeles.

Makan pelan-pelan

Makan terburu-buru ternyata jadi salah satu penyebab perut buncit.

Baca Juga: Rahasia Perut Rata dan Ramping, Hanya 7 Hari dengan Konsumsi Minuman Ini