Ingin Perut Rata dan Tubuh Langsing Tanpa Diet dan Olahraga Ketat? Tentu Saja Bisa

Sebab, ketika seseorang makan dengan terburu-buru, udara yang tertelan akan lebih banyak dan menyebabkan perut kembung.

Usahakan mengunyah makanan sedikitnya 10 kali sebelum menelannya.

"Tubuh harus bekerja lebih keras untuk memecah makanan di dalam perut dan usus, yang bisa memicu kembung dan gangguan pencernaan," kata Dr. Reichman.

Konsumsi probiotik

Probiotik adalah bakteri baik yang membantu sistem pencernaan memecah makanan, mencegah masalah pencernaan yang menghambat usaha memiliki perut langsing, demikian menurut ahli nutrisi Jonny Bowden, PhD, yang juga penulis buku The Most Effective Natural Cures on Earth.

Ia menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya probiotik setiap hari; seperti yogurt, acar, keju, miso, juga tahu.

Atau, Moms juga bisa mengonsumsi suplemen probiotik sebanyak 50 mg sehari.

Baca Juga: Tubuhnya Tetap Ramping dan Seksi Meski Sudah Lahirkan 3 Anak, Ini Tips dan Rahasia Diet Nia Ramadhani

Jalan kaki

Ingin perut langsing tanpa olahraga berat?

Biasakan jalan kaki santai 30 menit setiap hari ya Moms.