Nakita.id - Bagi Moms yang punya banyak aktivitas, wajib coba nih menu MPASI kilat.
Meski banyak berbagai jenis menu MPASI kilat, namun Moms wajib coba yang satu ini.
Coba menu MPASI kilat ini Moms, dengan bahan utama buah alpukat.
Buah alpukat bisa Moms dapatkan di toko buah terdekat atau pusat perbelanjaan.
Baca Juga: Menu MPASI Kilat Ini Bisa Menangkal Kanker Lo Moms, Mau Coba?
Nah memilih alpukat untuk bayi jangan asal ya Moms, perhatikan betul kematangannya.
Moms bisa memilih alpukat siap makan dengan mencari yang berwarna hijau gelap dan memiliki kulit bergelombang.
Jika Moms membeli dalam jumlah banyak, tidak ada salahnya meyimpan sebagian di kulkas karena tak akan mempengaruhi kandungan gizinya ya Moms.
Lalu apa saja kandungan yang terdapat pada buah alpukat sehingga baik untuk bayi?
Dikutip dari verywellfamily.com, alpukat memiliki banyak nutrisi, dibandingkan buah dan sayuran lainnya.
Antara lain, protein, serat, asam folat, seng, niasin, tiamin, riboflavin, dan vitamin, serta nutrisi lainnya.
Selain itu Alpukat juga memiliki kandungan lemak yang tinggi lo Moms.
Namun kandungan lemak pada alpukat tergolong lemak baik ya Moms.
Baca Juga: Cara Menyimpan Makanan Secara Aman Agar Menu MPASI Tahan Lama
Bahkan sangat baik untuk kesehatan jantung.
Selain itu alpukat ternyata mengandung berton-ton asam lemak omega 3 yang baik guna meningkatkan perkembangan otak pada bayi.
Jadi buah alpukat merupakan salah satu menu MPASI terbaik untuk tumbuh kembang bayi Moms.
Selain nilai gizi yang baik, alpukat juga memiliki rasa dan tekstur yang lembut.
Resep MPASI kilat dengan bahan utama alpukat ini,sangat sederhana dan tidak memerlukan waktu yang lama untuk mengolah.
Baca Juga: Tahapan Pemberian MPASI Darurat saat Bencana Alam, Ini Cara yang Benar!
Adapun bahan yang perlu Moms siapkan adalah:
- Alpukat
- Opsional: ASI, susu formula, atau air.
Proses pembuaan:
- Belah alpukat menjadi dua, kemudian ambil daging alpukat menggunakan sendok.
- Taruh daging alpukat ke dalam piring lalu gunakan garpu untuk menumbuk.
Jika ingin dapatkan konsistensi yang bagus Moms bisa gunakan blender.
Secara keseluruhan Moms hanya perlu kurang lebih 4 menit untuk dapatkan menu MPAS kilat.
Dalam sekali membuat dengan satu buah alpukat bisa menghasilkan 5 porsi, Moms bisa membekukannya dilemari es.
Baca Juga: Menu MPASI Rumahan: Olahan Wortel dan Ayam yang Baik Bagi Pertumbuhan Si Kecil
Meskipun warna alpukat cenderung coklat, tetapi tidak akan mempengaruhi nilai gizi atau rasa lo.
Cukup mudah dan tidak memakan waktu kan Moms?