Nakita.id - Tidur merupakan suatu keadaan alami di mana tubuh beristirahat setelah melakukan aktifitas.
Setiap orang harus selalu memenuhi kebutuhan tidurnya.
Guna mengembalikan energi yang telah hilang dan juga untuk kesehatan.
Namun banyak pula orang yang hanya memiliki sedikit waktu untuk tidur karena padatnya aktifitas atau pekerjaannya.
Baca Juga: Oleskan Bawang Merah ke Leher Sebelum Tidur, Rasakan Manfaatnya Saat Bangun di Pagi Hari
Tapi perlu diketahui, ketidakmampuan seseorang dalam memenuhi kualitas tidurnya akan berdampak negatif.
Menurut suatu penelitian yang dimuat di American Journal of Epidemiology‚ ketika tidak mendapatkan tidur yang cukup‚ umumnya pria akan terbangun dengan rasa lelah yang masih menggelayut‚ sakit kepala‚ sulit berkonsentrasi‚ dan akhirnya kurang subur.
Studi tersebut menemukan bahwa kualitas tidur pengaruhi kesuburan pria.
Para peneliti mencatat, gangguan tidur bisa berdampak fisik pada kesuburan pria.
Mortilitas atau kemampuan sperma untuk bergerak ke arah yang tepat dan menemukan sel telur untuk dibuahi‚ konsentrasi‚ bentuk‚ dan jumlah sperma‚ semua terkena dampaknya.
Baca Juga: Tak Hanya Tingkatkan Kesuburan, Inilah 10 Manfaat Tauge Untuk Kesehatan
Pria yang tidak tidur berarti tidak subur. Namun sebenarnya, efek dari gangguan tidur jauh lebih besar ketimbang hanya bagaimana cara tubuh memproduksi sperma.
Kualitas tidur yang buruk dapat menimbulkan beragam masalah di tingkat emosional‚ khususnya yang berkenaan dengan hubungan seks Moms dan Dads.
Baca Juga: Perhatian untuk Para Pria! Bersepeda Terlalu Ekstrem Dapat Menganggu Kesuburan Lho
Ketika Dads merasa lelah‚ berhubungan seks adalah hal terakhir yang mungkin ingin Dads lakukan.
Atau upaya Dads mendekati Moms mungkin ditolak karena ia jengkel melihat wajah suaminya yang tidak menyenangkan akibat kurang tidur.
Nah jelas kan kalau kualitas tidur pengaruhi kesuburan pria!
Solusinya? Jika Dads mengalami gangguan tidur‚ misalnya sulit terlelap atau malah sering terbangun.
Baca Juga: Syahrini Konsumsi Sayuran Mewah Saat Bulan Madu, Rupanya Ampuh Sebagai Peningkat Kesuburan Wanita!
Cobalah untuk membentuk rutinitas yang menenangkan setiap malam.
Hindari mengonsumsi kafein pada malam hari serta makanan yang sulit dicerna.
Matikan semua lampu di kamar tidur dan nyalakan pengatur suhu ruangan agar sejuk.
Baca Juga: Tak Hanya Tingkatkan Kesuburan, Ketahui Manfaat Lain dari Kurma Muda
AC atau kipas angin bisa menciptakan white noise atau suara bising teratur yang bisa memancing rasa kantuk.
Jika gangguan tidur berlangsung terus-menerus‚ di samping melakukan semua rutinitas tadi‚ Dads bisa berkonsultasi pada dokter untuk mencari tahu solusi lain yang lebih baik.