Ibu hamil bisa mendapatkannya dari telur serta ikan yang rendah merkuri seperti salmon.
Tidak hanya memastikan asupan nutrisi yang terpenuhi, ibu hamil juga perlu memberikan makanan bervariasi.
“Makanan dari beragam bahan dan menu yang bervariasi dapat sekaligus mengenalkan berbagai jenis makanan pada janin,” ujar Hindah Muaris, pemerhati kuliner dan pakar teknologi pangan, dilansir dari tabloid Nakita.
Baca Juga: Beberapa Model Sepatu yang Wajib Dihindari Oleh Ibu Hamil!
Usahakan untuk mengonsumsi berbagai jenis dan dengan porsi kecil untuk mencegah tubuh menolak makanan akibat mual muntah di trimester pertama.