1. Dansa
Selain menyenangkan, jenis olahraga ini sangat efektif untuk membentuk seluruh otot tubuh dan menghempas kalori berlebih.
Terlebih lagi, dansa bisa dilakukan di mana saja, termasuk di rumah.
Olahraga lari dan bersepeda memang terkenal ampuh untuk membakar kalori berlebih, namun jenis olahraga tersebut hanya menargetkan bagian otot tertentu saja.
Sementara itu, saat kita berdansa seluruh bagian tubuh kita ikut bergerak.
Baca Juga: Apa Saja Aktivitas Olahraga yang Tidak Boleh Moms Lakukan Saat Hamil? Ini Pedomannya
Jadi, jangan ragu. Segera nyalakan musik dan gerakan tubuh dengan mengikuti irama musik tersebut.
2. Naik turun tangga
Naik turun tangga juga bisa menjadi sarana kita untuk membentuk otot dan membakar kalori.
Saat kita menaiki anak tangga, tubuh kita melawan gravitasi yang manfaatnya sama dengan olahraga lari.
3. Lompat tali
Lompat tali membutuhkan banyak koordinasi dan melibatkan lengan, bahu, punggung, paha depan, dan otot perut.
Olahraga ini bisa kita lakukan di salah satu ruangan dalam rumah.
Namun, kita harus berhati-hati saat melakukannya agar tidak merusak benda-benda yang ada di dalam rumah.