Olahraga juga membantu mengurangi tingkat nyeri saat persalinan normal.
Setelah bayi lahir, waktu pemulihan akan lebih cepat dan Ibu akan kembali ke berat badan normal sebelum kehamilan.
Berikut beberapa olahraga yang bisa dilakukan untuk ibu hamil saat trimester kedua.
1. Berjalan kaki
Selain membantu meredakan rasa nyeri, olahraga ringan ini juga baik untuk membantu persalinan normal.
Sebaiknya lakukan jalan kaki di pagi hari atau larut malam saat udara lebih dingin.
2. Ikut kelas yoga
Praktik yoga juga akan menyiapkan otot dasar panggul, pinggul dan otot perut untuk proses melahirkan.
Jika dilakukan dengan tepat, maka dapat membantu meminimalisir rasa sakit dan nyeri yang lumrah dialami oleh ibu hamil.
Baca Juga: Payudara Nyeri Saat Hamil, Ini Penjelasan Serta Tipsnya Moms!