Nakita.id - Saat malam hari mungkin banyak Moms yang merasakan kesulitan tidur atau terbangun beberapa kali sepanjang malam.
Untuk sebagian Moms atau Dads, tidur selama 6 hingga 7 jam sudah cukup menyegarkan.
Namun, umumnya waktu tidur yang cukup membutuhkan sekitar 8 jam tiap harinya.
Sulitnya tidur ini ternyata tidak dapat dianggap sepele loh Moms.
Kenapa? Karena kesulitan tidur dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental Moms.
Baca Juga: Moms Harus Tahu! Salah Menyusui Bisa Bikin Si Kecil Sulit Tidur di Malam Hari
Tanda dari kesulitan tidur yaitu ketidak mampuan untuk fokus saat siang hari, sering sakit kepala, mudah marah, kelelahan, bangun terlalu dini, hingga munculnya lingkaran hitam di bawah mata.
Kurangnya tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga Moms bisa lebih mudah terserang penyakit.
Apalagi kalau Moms mengendarai motor atau mobil sendiri, rasa kantuk dapat mengakibatkan kecelakaan.
Melansir dari healthline ternyata ini penyebab sulit tidur dan cara mengatasinya: