Jangan Sepelekan Kebiasaan Susah Tidur! Ternyata Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Moms juga perlu menjaga kamar tidur dengan suasana gelap dan sejuk.

Untuk mendukung suasana tidur, selepas aktivitas mandilah menggunakan air hangat.

Baca Juga: Hindari Santet dan Rasa Takut, Wulan Guritno Rela Lakukan Hal Ini Selama 4 Bulan Sebagai Penangkal

Jika Moms selama ini sulit tidur, bahkan menyebabkan tidur hanya 3-4 jam maka cobalah konsumsi obat tidur.

Namun, obat tidur juga dapat menyebabkan kantuk di siang hari apabila tidur pada malam hari kurang dari 7-8 jam.

Selain itu, Moms tidak dianjurkan konsumsinya tiap hari karena dapat menyebabkan ketergantungan.

Pastikan juga selalu membaca petunjuk yang tertera dengan seksama dan meminumnya berdasarkan yang tertulis.

Baca Juga: Sempat Tak Tahu Pernikahan Vanessa Angel, Doddy Sudrajat Akui Kini Telah Berikan Restu pada Anaknya:

Moms juga perlu mengetahui suasana hati dan pikiran selama ini apakah sudah tenang atau ada kecemasan hingga depresi karena suatu masalah.

Apabila terdapat gangguan secara psikologis, segeralah kunjungi dokter untuk mendapatkan obat penenangnya.

Dokter akan meresepkan obat antidepresan untuk membantu Moms mengatasi kekhawatiran, stress, dan perasasaan putus asa sehingga lebih tenang ketika ingin tidur.

PROMOTED CONTENT