Perhatikan juga kandungan gula dan lemak yang ada dalam minuman.
Untuk gula, usahakan mengonsumsinya dalam angka wajar bahkan kalau bisa kurangi jumlahnya.
Jika Moms sangat ingin minum minuman yang menyegarkan saat sedang diet, pilihlah infused-water, teh tawar atau sparkling water tanpa kalori.
Baca Juga: Mengapa Kita Butuh Makanan Berserat, Ini Penjelasannya, Moms!
3. Utamakan Makanan Berserat
Para ilmuwan telah menemukan bahwa mengonsumsi lebih banyak serat dapat membantu memangkas lingkar pinggang dan memerangi obesitas.
Serat bisa ditemukan di biji-bijian, buah, sayuran dan kacang-kacangan, dan disarankan kita mengkonsumsi sekitar 30g sehari.
Jurnal Cell Host & Microbe mengungkapkan, asupan serat dapat berat badan, serta gula darah, dan sensitivitas insulin dan kesehatan usus.