Bahkan bisa membuat perbedaan antara penurunan berat badan atau tidak sama sekali, dan hidup lebih lama atau tidak.
ada dua jenis serat yakni serat larut dan serat tidak larut. Setiap jenis memiliki fungsi dan manfaatnya sendiri.
Mengonsumsi keduanya adalah kunci untuk mendapatkan yang terbaik dari nutrisi ini.
Berikut adalah beberapa tips cepat untuk membangun bioma usus yang berkembang dan ragam manfaat jangka panjang dari diet makanan serat:
1. Buah dan sayur penting untuk Moms
Serat secara alami ditemukan di semua buah dan sayuran. Faktanya, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Trusted Source menemukan bahwa hanya makan apel sebelum dan setiap makan memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.