Sering Dianggap Bikin Gemuk, 5 Makanan yang Kerap Dihindari Ini Justru Mampu Turunkan Berat Badan dengan Cepat, Apa Saja?

Hal ini dihubungkan dengan adanya protein dan serat dalam makanan ringan ini, karena zat-zat tersebut dianggap mengurangi asupan kalori spontan dan meningkatkan respon tubuh terhadap insulin.

"Kombinasi protein dan serat akan membantu merasa kenyang lebih lama," kata Amy Gorin, MS, RDN, pemilik Amy Gorin Nutrition di New York City.

Kentang

Tak dapat disangkal kentang dalam bentuk kentang goreng dan keripik dapat menghambat upaya penurunan berat badan seseorang.

Baca Juga: Ingin Perut Rata dan Tubuh Langsing Tanpa Diet dan Olahraga Ketat? Tentu Saja Bisa

Namun, bagaimana jika mengubah cara dalam mengkonsumsinya?

Memakan kentang polos dianggap dapat mencegah panas berlebih, rendah kalori, dan meningkatkan kontrol gula darah.

Lauren Ott, ahli diet dari Houston, merekomendasikan kentang manis dan kentang putih sebagai santapan bagi para pejuang penurunan berat badan.

Baca Juga: Berat Badan Tak Pernah Turun Padahal Sudah Diet? Ternyata Makanan yang Sebagian Besar Dikonsumsi Saat Sarapan Ini Penyebabnya, Hindari Yuk!

Menurut Ott, kedua jenis kentang ini mengandung vitamin A dan C yang tinggi, serta sebagai sumber zat besi dan potasium.

Avokad

Selain rendah karbohidrat, avokad mengandung antioksidan, vitamin, mineral, lemak sehat, dan serat.