1. Fungsi kognitif lebih baik
Saat berenang, aliran darah ke bagian otak akan lebih tinggi dibandingkan dengan berolahraga di darat.
Peningkatan aliran darah ini lah yang lantas bisa membantu meningkatkan memori, mood, kejernihan, dan fokus.
"Setiap gerakan berulang, seperti lari, atau pun menari, akan meningkatkan aliran darah ke otak. Tapi manfaat itu bisa lebih ditingkatkan saat berenang," ujar Bob Prichard, pelatih yang banyak menangani para atlet renang AS untuk olimpiade ini.
2. Memperbaiki mood
Melakukan olahraga, termasuk renang dapat melepaskan faktor neurotropik di otak, yaitu endorfin, yang sangat baik untuk mengurangi stres, kecemasan, atau mood yang buruk.
"Renang sebenarnya bisa mengurangi gejala depresi, salah satunya karena aktivitas ini merangsang produksi hormon yang memperbaiki mood," kata Dr. David Coppel, pakar neuropsikologi dan peneliti.
Selain itu, berenang juga efektif untuk mengurangi panik dan rasa sedih karena teknik renang yang dipakai, misalnya menendang, menarik napas, dan pengulangan.
Gerakan-gerakan tersebut bisa bersifat meditatif, sehingga akan mengurangi ketegangan.