Nakita.id – Moms tentu sudah tak asing lagi bukan dengan penyanyi Andien Aisyah?
Meski memiliki jadwal yang padat, wanita berusia 34 tahun ini selalu meluangkan waktu untuk #FamilyQuality bersama anak semata wayangnya, Kawa.
Salah satu tempat yang dikunjungi Andien dan Kawa untuk #FamilyQuality baru-baru ini adalah Labuan Bajo, Nusa Tenggara Timur.
Dalam sebuah unggahan di laman Instagram pribadinya, Andien dan Kawa tampak begitu menikmati pemandangan Labuan Bajo dari atas kapal.
Tak hanya itu, momen liburan tersebut rupanya juga dimanfaatkan oleh Kawa untuk berenang sepuasnya hingga kulitnya gosong, Moms!
Namun, kulit yang gosong sepertinya tak ada artinya Moms, bila melihat sederet manfaat yang didapat dari berenang.
Mengutip dari Medical Daily, berikut ini beberapa manfaat yang diperoleh dari berenang, baik untuk orang dewasa hingga anak-anak:
1. Fungsi kognitif lebih baik
Saat berenang, aliran darah ke bagian otak akan lebih tinggi dibandingkan dengan berolahraga di darat.
Peningkatan aliran darah ini lah yang lantas bisa membantu meningkatkan memori, mood, kejernihan, dan fokus.
"Setiap gerakan berulang, seperti lari, atau pun menari, akan meningkatkan aliran darah ke otak. Tapi manfaat itu bisa lebih ditingkatkan saat berenang," ujar Bob Prichard, pelatih yang banyak menangani para atlet renang AS untuk olimpiade ini.
2. Memperbaiki mood
Melakukan olahraga, termasuk renang dapat melepaskan faktor neurotropik di otak, yaitu endorfin, yang sangat baik untuk mengurangi stres, kecemasan, atau mood yang buruk.
"Renang sebenarnya bisa mengurangi gejala depresi, salah satunya karena aktivitas ini merangsang produksi hormon yang memperbaiki mood," kata Dr. David Coppel, pakar neuropsikologi dan peneliti.
Selain itu, berenang juga efektif untuk mengurangi panik dan rasa sedih karena teknik renang yang dipakai, misalnya menendang, menarik napas, dan pengulangan.
Gerakan-gerakan tersebut bisa bersifat meditatif, sehingga akan mengurangi ketegangan.
3. Melatih daya ingat
Tahukah Moms, kerusakan otak akibat stres atau sel-sel otak yang rusak bisa diperbaiki maupun diganti dengan berenang, lo.
Sebab, saat Moms melakukan olahraga yang membutuhkan oksigen besar, seperti renang, hippocampus di otak akan membesar dan aliran oksigen juga lebih besar.
4. Meningkatkan kemampuan belajar
Gerakan-gerakan dalam olahraga renang juga ternyata membantu perkembangan serat saraf di corpus callosum, bagian otak yang berperan dalam komunikasi antara otak kanan dan kiri.
Baca Juga: #FamilyQuality Memanfaatkan Waktu Saat Macet Untuk Membangun Kedekatan Antar Anggota Keluarga
Renang akan mengaktifkan seluruh bagian otak secara simultan, sehingga kemampuan belajar ikut meningkat.
Dalam sebuah penelitian di tahun 2012 pun menyatakan, bahwa anak yang belajar berenang di usia muda akan mencapai perkembangan lebih awal dibanding anak seusianya.
Dalam hal ini, perkembangan yang bisa lebih cepat, antara lain kemampuan motorik seperti koordinasi, kemampuan visual motorik, serta tugas matematika.
Jadi, tunggu apalagi Moms? Yuk mulai biasakan berenang bersama Si Kecil!