Kandungan serat dalam sayur membuat kita jadi lebih cepat kenyang. Cara ini yang perlu Momslakukan untuk menyiasati agar tidak makan banyak.
Menurut dr. Reisa Broto Asmoro, seorang dokter sekaligus presenter acara kesehatan ini mengungkapkan mengonsumsi sayuran terlebih dahulu saat makan bisa menekan nafsu makan.
BACA JUGA Ibu Hamil Tolong Cek, Adakah Bahan Berbahaya ini Pada Kosmetik Anda?
“Apalagi sayur juga mengandung karbohidrat sehingga membuat kita semakin cepat kenyang. Jadi, cobalah untuk makan sayurnya dulu sebelum makan,” ujarnya kepada Nakita.ID.
4.Tetap sarapan pagi
Moms perlu menyempatkan waktu untuk sarapan jika ingin cepat kurus
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Public Health Nutrition pada 2009 menyebutkan bahwa tidak sarapan justru meningkatkan risiko obesitas serta kekurangan nutrisi sepanjang hari.
Maka, mengurangi waktu makan bukan hal yang tepat untuk
5. Mengonsumsi makanan kaya protein
Masalah yang umum dialami banyak orang adalah lapar di malam hari.
BACA JUGA Amazing! Milagos Adalah Satu-satunya
Pastinya setelah seharian lelah mengasuh anak Moms jadi sering lapar di malam hari yang berpotensi berat badan naik.
Makan banyak protein di pagi dan siang hari akan membuat Ibu merasa jauh lebih kenyang sehingga tak terlalu banyak makan di sore hingga malam hari.
Moms juga bisa memilih camilan kaya protein agar kenyang lebih tahan lama.