Banyak minum air mineral
Hindari memberi Si Kecil jus buah yang dibeli di toko, minuman berkarbonasi, atau jenis minuman manis lainnya.
Ini akan membantunya membentuk kebiasaan minum air mineral, daripada minuman lain yang kurang sehat.
Sebab air mineral sangat dibutuhkan untuk tubuh.
Konsumsi makanan mengandung serat
Biji-bijian utuh, kacang-kacangan, sayuran dan buah-buahan adalah sumber serat yang hebat.
Mendapatkan serat yang cukup itu penting karena membantu makanan bergerak melalui sistem pencernaan, meningkatkan fungsi usus yang sehat dan membantu mencegah sembelit.
Tidur dan olahraga yang cukup
Tidur yang cukup sangat penting, terutama untuk Si Kecil yang sedang masa pertumbuhan.
Si Kecil juga perlu melakukan olahraga yang cukup dan rutin.
Setidaknya satu jam untuk melakukan aktivitas ringan seperti bermain di luar, berlari, melompat, bersepeda, berenang, sepak bola, bulu tangkis, dan lain-lain.