Moms, Terapkan Kebiasaan Ini Jika Tak Ingin Pencernaan Si Kecil Bermasalah

Probiotik dan Prebiotik

Probiotik dapat ditemukan dalam makanan seperti produk susu fermentasi misalnya yoghurt dan keju.

Dapat ditemukan juga dalam produk kedelai fermentasi misalnya tempe, kimchi, dan acar.

Sedangkan prebiotik adalah 'makanan' yang mempromosikan pertumbuhan bakteri baik.

Prebiotik dapat ditemukan dalam beberapa makanan berserat tinggi seperti bawang merah, bawang putih, dan asparagus.

Serat tanaman yang tidak dapat dicerna ini membantu 'memberi makan' bakteri baik.

Baca Juga: Kembali Berulah! Sedang Mendekam di Balik Jeruji Besi, Permaisuri Keraton Agung Sejagat Pinjam Ponsel Petugas Untuk Lakukan Hal Ini

Perlu diketahui bahwa tidak semua makanan berserat tinggi adalah prebiotik.

Namun, makanan berserat tinggi masih baik untuk kesehatan pencernaan karena membantu buang air besar secara teratur.

Cara mempertahankan keseimbangan mikroflora usus yang baik

Kuncinya adalah memastikan bahwa Si Kecil makan makanan yang memiliki sumber prebiotik dan probiotik yang cukup.

Selain fokus di atas untuk mendapatkan makanan pre dan probiotik, penting bagi Si Kecil untuk menerapkan kebiasaan baik berikut sejak dini untuk menjaga kesehatan pencernaan yang baik:

Baca Juga: Jangan Hanya Kesehatan Fisik, Jaga Juga Kesehatan Mental Si Kecil, Kenali Tipe Gangguan Mental pada Anak