1. Ikan Berlemak
Asam lemak omega-3 merupakan bagian integral dari perkembangan otak bayi Moms.
Ibu yang hamil muda harus makan salmon untuk melahirkan anak yang cerdas. Usahakan untuk makan setidaknya dua porsi ikan atau lebih per minggu.
Pilihan lain dalam makanan laut termasuk tiram yang kaya yodium.
Wanita hamil dengan kadar yodium rendah harus mencatat bahwa kecerdasan bayi mereka dapat dipengaruhi secara negatif jika tingkat kesehatan yang sama tidak dipertahankan.
Baca Juga: Hari Gizi Nasional: Kenali 10 Ciri Anak Kurang Gizi, Salah Satunya Kurang Konsentrasi
2. Sayuran Berdaun Hijau
Dari bayam dan lentil hingga sayuran berdaun hijau yang kaya asam folat, makan sayuran berdaun hijau dan kacang-kacangan tertentu penting karena membantu menjaga otak bayi Moms terlindungi dari kerusakan jaringan.
Asam folat dalam sayuran juga dikenal untuk mengurangi risiko cacat tabung saraf, menghilangkan bibir sumbing dan berbagai cacat jantung pada bayi.